Головна | Реєстрація | Вхід | RSSСубота, 08.08.2020, 03:06

Миргородська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів № 3

Меню сайту
Категорії розділу
Шкільні події 2018 - 2019 н. р. [2]
2019-2020 навчальний рік [13]
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Як залишитись емоційно здоровим в умовах карантину та дистанційного навчання?

Як залишитись емоційно здоровим в умовах карантину та дистанційного навчання?

  1. Тіло = емоції.

Ми можемо впливати на тіло через емоції і на емоції через тіло. Усі пам’ятають термін «соматика»? Тож слухайте своє тіло. Навчайтесь помічати будь – які зміни. Голод, біль, жар, прохолода. При перших тривожних симптомах робіть паузу. І пригадуйте техніки дихання. Прості стрибки на місці, простукування, широкі махи руками…

  1. Я = оточуючі

Уникайте тісних контактів з людьми, що завжди усим невдоволені. Постійно дратуються, скиглять. Усе їм не так. Не підхопіть «вірус» негараздів. Це реально заразно. Не будьте «вільними вухами», «подушкою» тощо до тих пір, поки не навчетеся відновлюватися. Оточуйте себе позитивними людьми. Людьми які посміхаються. Поруч з якими вам комфортно і затишно. Або, принаймні, не дискомфортно.

  1. Я = любов до себе

Хто читав Біблію, той пам’ятає такі слова, які уже стали крилатими: «Люби свого ближнього, як самого себе» (Друга заповідь Божа). Тож балуйте себе смаколиками, харчуйтеся правильно (зараз ніяких дієт і обмежень), достатній сон (навіть вдень якщо хочеш), знайдіть і приділяйте час приємній для вас справі. Використовуйте техніки медитації чи молитви. Довіряйте своїй інтуїції. Прислухайтесь до чого лежить душа.

                                  

                                                                       І будьмо здорові.

Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Серпень 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архів записів
Друзі сайту
  • Create a free website
  • uCoz Community
  • uCoz Textbook
  • Video Tutorials
  • Official Templates Store
  • Best Websites Examples

  • Copyright MyCorp © 2020
    Безкоштовний хостинг uCoz