Головна | Реєстрація | Вхід | RSSСубота, 08.08.2020, 03:05

Миргородська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів № 3

Меню сайту
Категорії розділу
Шкільні події 2018 - 2019 н. р. [2]
2019-2020 навчальний рік [13]
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Як не підхопити погану звичку на карантині

Як не підхопити погану звичку на карантині

 

Під час карантину, коли майже весь свій час ми проводимо вдома, дуже легко можна піддатися спокусі й підхопити якусь шкідливу звичку. А щоб такого не відбулось ми підготували для вас ТОП  найпоширеніших звичок, від яких варто утриматися.

 

Я можу …

Але знаю, що потрібно…

Не сприймати карантин серйозно

Свідомо дотримуватись карантину. Пам'ятайте, що ви несете відповідальність не тільки за себе, але й за своїх близьких і оточуючих

Порушувати режим сну.

          Засинати й прокидатися в однаковий час, адже саме від цього залежить ваша продуктивність, настрій і самопочуття.

 

Неправильно харчуватися

Харчуватися бажано в однаковий час і тільки тоді, коли ви відчуваєте голод. Не їжте під час роботи або перегляду телевізору. Тільки на кухні (бо ризикуєте набрати вагу)

Постійно читати новини та панікувати

Не дивіться новини. Читайте лише перевірені джерела і не більше одного разу на день

Не прибирати

Щодня робити вологе прибирання, провітрювати кімнату, обробляти поверхні антисептиком

Не дотримуватися режиму дня.

          Планувати свій день: робити фізичні вправи, харчуватися за розкладом, працювати й ні в якому разі не проводити весь час у піжамі.

Проводити весь час у ліжку

Починати свій день з легкої зарядки. Навіть 10-хвилинні вправи допоможуть тримати тіло у тонусі протягом дня.

Працювати з ліжка

Щоб залишатися продуктивним і не підпускати до себе депресивні думки, постійно змінюйте «картинку», рухайтесь і займайтеся різними видами діяльності

Уникати контактів із людьми

Дотримуватися самоізоляції, проте не забувати про онлайн-спілкування з друзями, колегами і знайомими

 

Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Серпень 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архів записів
Друзі сайту
  • Create a free website
  • uCoz Community
  • uCoz Textbook
  • Video Tutorials
  • Official Templates Store
  • Best Websites Examples

  • Copyright MyCorp © 2020
    Безкоштовний хостинг uCoz